Nathalie Girardin – Renaître à soi (Fribourg)

Sofrologia: quali sono i vantaggi?

La pratica della sofrologia si combina perfettamente con altri trattamenti.

In linea con le mie aree di specializzazione, il metodo è particolarmente indicato per :

• rilassarsi e ricaricarsi
• essere più in pace con le proprie emozioni e sviluppare gradualmente un senso di pace, equilibrio e serenità interiore
• riprendere il controllo della propria mente e delle idee che girano in continuazione (preoccupazioni, cogitazioni mentali, anticipazioni negative, rimuginamenti sul passato, ecc.)
• aumentare l'energia e la vitalità
• riconciliarsi con il sonno
• ricostruire dopo la depressione o il burn-out
• affrontare consapevolmente il lutto di una persona cara, una rottura o un cambiamento importante nella propria vita
• ricostruirsi dopo una malattia (cancro, ecc.) o una prova difficile (perdita del lavoro, rottura di una relazione, ecc.)
• prepararsi mentalmente (esami, interventi chirurgici, trattamenti importanti, progetti artistici, creativi o professionali, sfide personali, ecc.)
• rafforzare le proprie capacità (fiducia, attenzione e concentrazione, motivazione, ecc.)
• aumentare le proprie risorse personali, sviluppare le proprie capacità e rivelare il proprio potenziale
• dare un nuovo significato alla vostra vita
• riprendere il controllo della propria vita
• sviluppare la capacità di rispettare se stessi, di stabilire limiti salutari, di dire no e di affermare se stessi
• imparare a fidarsi di se stessi e osare esprimere i propri talenti
• sviluppare la capacità di amare se stessi
• sviluppare l'intuizione e ascoltare la propria voce interiore
• raggiungere una maggiore autonomia e libertà di essere
• l'autoesplorazione e la realizzazione di sé