Serenity Coach Lydia (Châtel-St-Denis)

Il mio modo di insegnare il Pilates è una disciplina del corpo e della mente. Con un massimo di 5 persone per gruppo. Il battito cardiaco si alzerà senza saltare, rendendovi più forti, più snelli e più flessibili. Grazie alla connessione tra il corpo e la mente, acquisterete sicurezza.

Il vostro corpo si allineerà e si risveglierà alla consapevolezza. Imparerete a respirare correttamente e a rafforzare i muscoli stabilizzatori e dorsali per sostenere meglio la colonna vertebrale e mantenere una buona postura.

Questa sessione è ideale per migliorare la connessione tra corpo e mente, migliorare la concentrazione, la resistenza e il metabolismo e promuovere le funzioni respiratorie e circolatorie.

Migliorerete l'equilibrio, la coordinazione, la concentrazione e la densità ossea. I muscoli si tonificano, si rafforzano e si affinano. La postura del corpo migliorerà grazie alla nostra attenzione alla respirazione. Imparerete anche a respirare correttamente, in modo che l'ossigeno raggiunga tutte le parti del corpo, compresa la colonna vertebrale. Respirare bene può ridurre l'ipertensione, alleviare lo stress e aumentare l'energia. Quindi scoprirete che il Pilates riduce lo stress.

Non importa se siete uomini o donne, giovani o anziani, in forma o fuori forma, magri o con qualche chilo di troppo. Correggerò la vostra postura nei movimenti del Pilates per permettervi di liberare e sviluppare tutto il vostro potenziale. Le lezioni sono tenute in inglese e francese.

Non vedo l'ora di vedervi presto!