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Puntate alla sufficienza nutrizionale per garantire la vostra salute e sostenere le vostre prestazioni.
I miei consigli si basano sui principi della dieta "nutrivore ":
- Selezionare** gli alimenti con elevato valore nutrizionale.
- Combinarli** in modo da coprire tutte le esigenze dell'organismo.
- Preparare** e cucinare in modo da ottimizzare il valore nutrizionale e limitare le tossine.
**Ridurre il più possibile le restrizioni e mantenere il piacere di mangiare.
Adattare a ciascun individuo e offrire flessibilità.
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